读书 | 脑视角下的“害怕上学”_环球热点

《脑力觉醒：人脑天生爱学习》

宋美霞著

华东师范大学出版社出版

(相关资料图)

“学习”是儿童青少年成长过程中绕不开的话题。但这个原本应该充满乐趣的事儿，却不知从什么时候开始，变得无趣，变得让人头疼，甚至变成了爆发“冲突”的导火索。实际上，人脑天生爱学习。在漫长的进化过程中，脑的可塑性让我们具备了强大的学习能力。如果教育能够提供丰富适宜的外部刺激，注重激发学习者的内部动机，就能更加充分地开发和挖掘人脑的潜能。换句话说，只有认识和理解儿童青少年脑的发育规律，实施符合脑发育规律的教育教学实践，才能助力他们脑力觉醒，事半功倍地完成学习任务、享受学习乐趣。

本书作者整理过往十余年的学习和工作收获，抓住“脑科学”和“学习”之间的联系，聚焦儿童青少年容易出现的学习问题和解决方法。

>>内文选读：

案例：害怕上学

佳佳今年四年级了，父母发现近一段时间佳佳的状态有些变化：晚上她总是央求妈妈陪自己睡觉，自己一个人的时候很难睡着；第二天早上起床到上学前，她也经常看起来心神不宁、手足无措；这些异常的表现影响了佳佳的成绩，她似乎很难专心投入到学习中。家长多次追问，佳佳才支支吾吾说自己害怕去上学。在和老师沟通后，家长了解到原来是近的一些学习要求引发了佳佳的担心，比如：“课堂上不遵守纪律的同学，就没有课间休息时间。”“考试卷上忘记写名字的同学，考试成绩做零分处理。”“课堂作业没有按时完成的同学，放学后需要留校直到完成并上交作业。”

对于佳佳的反应，家长和教师都有些难以理解。因为这些严格的要求，实际上只是想要提醒那些总是不遵守纪律的“淘气包”，没想到佳佳却听进去了，而且还因为害怕影响了学习。

学校中的确有这样一些被“害怕”或者“害羞”困扰的儿童。他们可能从早到晚会不断地在脑海中，提出各种各样的“危险会发生”的假设，他们会因为害怕而拒绝尝试新事物，对自己没有信心。他们经常害怕自己会犯一些不能挽救的错误，或者感觉自己没有办法做到一些事情，比如参加社团活动，比如和其他同学一起在餐厅吃饭。还有一些儿童青少年会担心上学途中的公共交通安全，或者害怕被传染疾病等。

这确实会对他们产生很多负面的影响，长期、过度的担心和害怕会让儿童青少年变得脆弱，感觉疲劳无力，身体不适，还会降低他们的学习能力，影响他们的同伴关系。对于这些孩子来说，他们几乎从来都没有放松过，总是保持高度的戒备感，每天都在反反复复地确认每一件事情，确保一切妥当。而当他们在这些方面花费太多时间和精力时，无暇顾及其他，投入到专心学习上的时间就相应减少了，表现为学习成绩忽上忽下、极不稳定。

作为家长和教师，我们都希望能够帮助这些被“害怕”困扰的儿童青少年。但我们所要做的，不是简单地告诉他们“不要害怕、不要担心”，也不是简单地帮助他们清除让他们感到害怕的“障碍”。我们需要做的，是引导他们分析“害怕”背后的信息，教给他们如何进行自我沟通，调动内在的动力，迎难而上地接受挑战，从而战胜自己的恐惧。

必要的“害怕”

从脑科学的角度来看，“害怕”是人类进化所必需具备的情绪反应，它的出现通常伴随着人脑中的“防御系统中心”——杏仁核的强烈反应。我们知道杏仁核是人脑边缘系统的一部分，既负责产生、识别和调节情绪，又对学习和记忆产生影响。杏仁核就像是一个“救生员”，它所激发的害怕、恐惧等情绪，对于我们的生存至关重要、不可或缺。我们知道，在人类成长和发展的过程中，如果缺乏基本的生存能力以及对危险的躲避能力，那么，人类作为物种是很难存活下来的。也就是说，害怕和恐惧，为我们的生存，提供了功能性的安全保障，可以帮助儿童青少年在陌生的环境中保持警惕。

过度的“害怕”

对于每一个儿童青少年来说，他们的世界随着成长会逐渐变得更加开阔，他们需要经常去面对从未经历的、突如其来的新挑战，而这些新状况，不可避免地会给他们带来新的焦虑和担心。适度的“害怕”是正常的情绪反应，但如果这份“害怕”不断长大，它可能就是抓着、扯着、挡着儿童青少年前行的敌人了。

前面提到在杏仁核的作用下，我们的身体会启动“战斗逃跑反应”，同时也容易出现心跳加快、头晕、出汗、胃疼、发抖等让人不舒服的症状。但正常情况下，在确认安全之后，大脑前额叶就会发出“刹车”指令，提醒杏仁核放慢运转速度，从而让身体逐渐恢复到稳定的状态。但是，对于那些“害怕”的儿童来说，想要及时“停下来”却并不容易。他们有着丰富的想象力，依靠想象力来构筑大千世界，来解释万事万物，而那些浮想联翩的、可能发生的结果，特别是灾难性后果，就会让他们的恐惧感进一步加强。比如一个8岁的儿童，已经能够知道细菌的危害和疾病的痛苦，他可能误认为，参加学校的日常的活动，就意味着感染细菌，但是他不知道，真正因为参加活动而患病的可能性，其实是很小的。

不同年龄段的“害怕”

对于不同年龄段的儿童来说，他们所恐惧的对象也有所不同，在婴儿期，7-9个月的婴儿看到陌生人时会感到害怕，在一周岁左右时这种害怕基本会消失；在幼儿期，特别是刚刚进入幼儿园的阶段，幼儿对于和父母的分离感到害怕和担心；到了小学阶段，随着获取的信息越来越多，儿童开始对现实生活当中的危险感到恐惧，比如疾病、药物、考试、窃贼等等。

家长可以尝试通过以下表现，识别儿童过度害怕的信号：

1、由于害怕，表现出与现实状况不相称的过度痛苦，包括哭泣、身体出现症状、感觉沮丧、无助悲伤等。

2、反复确认“如果……怎么办”的问题，而且无法安慰，家长试图与其讲道理时会发现没有作用。经常预期性地担心，包括担心几个小时，几天甚至几个星期之后会发生的事情。

3、头疼、胃疼，经常因为恶心不敢去学校。

4、睡眠紊乱，很难入睡，经常做噩梦。

5、过度的责任感，过度地关注别人是不是因为自己而感到心烦，经常为不必要的事情道歉。

6、孩子自身或家庭功能受到影响，对于上学、去朋友家、参加活动、参加家庭聚会、度假等感到非常困难。

作者：宋美霞

编辑：袁琭璐

责任编辑：朱自奋

关键词：