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时间:2023-07-02 18:57:20来源:互联网


(资料图)

正念是不带评判地、不带好恶的对当下发生事情的一种“单纯”注意。

练习正念有很多方法,如正念呼吸、正念行走、正念进食、正念排队等。

做任何事情都能以正念的方式来进行,达到减压、改善情绪的作用。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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